Jeżeli chodzi o wymienione odżywki białkowe, to różnica jest niewielka. Wszystkie to koncentraty białka serwatkowego. Wymienione masz różne firmy i różne gramatury. Taka jest między nimi główna różnica. Oczywiście jeszcze nieznaczne różnice w cenie produktów. Jedynie pierwszy wymienionych, czyli Allnutrition Whey Delicious ma troszkę mniejszą [...]
Zacząłem niedawno trenować by przybrać trochę na masie (głównie klatka+ręce). - zrezygnuj z sezonowegp podejscia do tematu bo juz na zawsze pozostaniesz leszczem. potrzebujesz po pierwsze planu trenngowego, po drugie diety, po trzecie - czasu by sie nauczyc cwiczyc i odzywiac. wroc za jakis czas. odzywki bierze sie wg brakow w diecie.
Posty piorytetowe sie klaniaja. To z postu Nortona: -Mezomorfik. Jesteś szczęściarzem Założenia dietetyczne: Jedz ok. 2-2.2g białka/kg masy (białka jaj, chudy indyk, piersi kurczaka, ryby). Węglowodany powinienneś przyjmować na poziomie 60-65% dziennego zapotrzebowania kalorycznego a tłuszcze ogranicz do 15% dziennych kalorii. Ilość i wielkość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mydlisz nam oczy :P Posłuchaj ja wiem ,ze odżywki kusza ale serio warto zainwestowac w diete na samych suplach ,ktore tak naprawde sa jedzeniem w proszku niczego nie zdziałasz .Suple jezeli bedziesz wpychal w siebie bez sensu a na temat suplementacji tez trzeba cos wiedziec wydasz na nie duzo pieniedzy i skonczysz prawdopodobnie jak wiekszasc [...]
[...] na silke 2 x w tygodniu (pon,piątek).z powodu braku czasu bo we wtorki i czwartki mam box , a w srody i soboty pilke. W takim razie powinienem cwiczyc wszystkie partie ciala jenego dnia ? a co do tych odzywek to nie za wczesnie ,bo slyszalem ze odzywki to dopiero po roku cwiczen. A może zamiast odzywek jakas dobra dietka ,co możecie polecic
...pewnie 60kg. i totalny brak podstaw do osiągania czegokolwiek w tym sporcie- a szczególnie diety i dobrego z rozsądkiem realizowanego treningu/i jak tu dodać do tego odżywki czy suple?/
Tak wiec mamy pana "wronę" który wypowiada się za wszystkich, ustala nowe zasady forum -z tego co rozumiem po tej inteligentnej,(wręcz poetyckiej) wypowiedzi- nie koksujesz nie ma tu dla ciebie miejsca, kulturystyka polega tylko na koksowaniu (wszystkie wrony tak robią, bez wyjątku),a te co tak nie robią muszą poszukać innego forum [...]
[...] Możesz sobie kupić imege-3 i zestaw wit-min - i to jesz stale... Postaraj sie jeść wiecej, nakladaj wiecej, zjedz o jeden posilek w ciagu dnia wiecej... obserwij co tydzien wagę... jak waga nie idzie to jedz jeszcze wiecej... JAk pare miechow nie bedzie rezultatów to wtedy pomyslisz nad podbiciem kalorii (bo gainer to nic wiecej) z odzywki...
[...] Ci jakies ewentualne suplementy Nie mozesz wychodzic z zalozenia ze wezmiesz dwa specyfiki i bez wzgledu na wszystko urosniesz, na to sklada sie wiele cech takich jak porzadny trening, regeneracja, dieta i ewentualnie odzywki i suplementy Czekamy na wiecej info Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...
to było pytanie troszke ironiczne z mojej strony dlatego pisalem o o dwiedzeniu działu odzywianie ponieważ nie masz podstawowego pojęcua na ten temat a dodatkowo chcesz sie łapać za suple bialko w postaci odżywki jest jak sproszkowany kotlet wiec jaka jest odpowiedź na twoje pytanie? sam chyba już wiesz.... zdr Zmieniony przez - giecik w dniu [...]
Głównym warunkiem przybrania na masie jest odpowiednia dieta,odżywki mogą Cię tylko wspomóc. Musisz ułożyć dietę pod siebie,korzystając z postów podwieszonych,a potem wklej ją tu do oceny
Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Trening dla Ciebie to FBW o którym więcej tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html Odżywki są zbędne dla początkujących .
Odżywki są otzrymywane z naturalnych składników, na pewno nie szkodzą na zdrowie bardziej niż pozywienie typu batoniki czy czipsy a niektórzy codziennie wcinają takie rzeczy.
[...] racje i sory za to !! Ja mam 16 lat a mam nick karol993 poniewasz taki mam na allegro i na 1 poczcie jeszcze raz cie przepraszam ! ;)) :PP A mozesz mi poradzic jakies dobre odzywki jakies nie drogie dobry cykl. Cwicze w domu bo ojciec mi zrobisz sztange co prawda tylko 30 kg ALE zawsze cos do tego dozucam pompki brzuszki poradz cos albo moglbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak cchesz efekty to musisz mieć dobrą dietę. Odżywki typu białko, gainer stosuje się jeżeli nie dostarczasz wystarczająco białka/węgli z diety - jednak to konwencjonalna żywność jest lepszym źródłem od prohu. Co do innych rzeczy, nie ma sensu brania ich gdy dopiero zaczynasz. Poćwicz parę miesięcy na dobrej diecie i wtedy się pomyśli o czymś [...]
No wiesz każdy ma swój gust - dużo ludzi chwali odżywki kokosowe, ale co z tego skoro nienawidze kokosu ? Ale mogę powiedzieć, że mi najbardziej podchodziło carbo olimpowskie o smaku cytrynki
ja juz odzywki kupiłem na rzexbe tak mi doradził sprzedawca dosc duzy był wiec chyba sie troche znał na tym... A jezeli bym to połaczył z saa to było by to przegięcie ???
